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Sono a pochi giorni dalla mia prima maratona e ovviamente ho il classico dubbio: ma a quanto devo andare?
Come riferimento ho il garmin, voi cosa mi consigliate?
Vi porto con me nella terzultima settimana di allenamento pre maratona, aumentando l’intensità e diminuendo i volumi.
Lo stadio dei marmi è sempre stupendo.
Strava: https://www.strava.com/athletes/marcolalla
IG: https://www.instagram.com/marcolalla/
Quando sei stanco non devi correre sul tapis roulant, che ti fai male... sembra il consiglio del nonno!
Infatti è un consiglio saggio, ho rischiato di farmi davvero molto male, tra lavoro, stanchezza e allenamenti durissimi sono arrivato a 3 settimane dalla maratona.
Per fortuna inizia il tapering altrimenti mi sarebbero dovuti venire a recupeare con il cucchiaino. Allenamento medio variato della domenica dovevo fare 26km ma ho tagliato corto a 25km che non ne potevo più, mentre a pochi metri da me ci sono gli atleti che stanno affrontando la Maratona di Roma!
Forza ragazzi!
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“Non devi mai più correre” “mettiti la protesi” “non caricare” “non sappiamo se camminerai bene” (ortopedici).
In barba a tutti i consigli ricevuti al limite del punto di non ritorno decisi di non ascoltare più nessuno, solo la mia testa.
E ho fatto bene! Non solo cammino bene ma corro anche e 34km sono una distanza importante se paragonata alle aspettative che avevo qualche anno fa.
Bellissima giornata sul lungotevere Romano, vi porto con me per questa che è la mia corsa più lunga della mia vita, fino ad oggi.
Consigli e ed errori nel running e in particolare nella maratona, oggi ne parliamo con il coach di running Alessandro Nardomarino. Integrazione e come affrontare la prima gara sulla distanza regina.
Contatti di Alessandro: http://www.andreanardomarino.com
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