Allenamento ironman simulazione triathlon olimpico, duro e divertente! Qualche intoppo com’è andata?

Una domenica qualsiasi di un triathleta qualunque, un allenamento tosto e divertente, importante per la preparazione dell'ironman,

Per prepararmi all'IronMan 70.3 avrei dovuto fare un super allenamento, ovvero una simulazione gara di triathlon olimpico.

Tra vari problemi, tra cui l’insediamento del papa per cui per far passare le auto blu sono stato bloccato per oltre 30 m, alla fine ho fatto tre allenamenti separati, 1500m a nuoto in piscina, 40km in bici su un percorso che ha una chicane su un ponte di legno con rallentatori, un attraversamento auto e due inversioni a U, dove ovviamente ci sono pedoni, runner, e ciclisti di vario tipo e alla fine 10km di corsa su percorso vallonato.

Bellissimo allenamento, bello tosto, in una domenica qualunque, a Roma.

08 May 2025

Allenamento Combinato Ironman: Bici + Corsa Z2 a Roma | Il Mio Segreto per Non Bruciarmi

Vi porto con me sulla mia Canyon Aeroad a Roma sulla ciclabile del Lungotevere e poi corsetta dove vi racconto come faccio a non bruciarmi quando cambio disciplina.

Uno dei migliori amici del triathleta è sicuramente l’allenamento combinato.
Si tratta di fare allenamenti di discipline diverse consecutivi.

Oggi faccio bici più corsa. Mi sento piuttosto in forma.

Vi porto due ore con me sulla Canyon Aeroad cf slx di2 2025 e poi un’oretta di corsa.

Strava: https://www.strava.com/athletes/marcolalla

IG: https://www.instagram.com/marcolalla/

FB: https://www.facebook.com/escursionista.org

YT: https://www.youtube.com/@escursionistaorg

Oggi giretto con il bolide Canyon aeroad cf slx 8 2025 sul Lungotevere a Roma

Altro che giorno di riposo. Non ho resistito alla bellissima giornata per farmi un bel giro sul lungotevere.

Oggi sarebbe il mio giorno di riposo, avrei una pausa dagli allenamenti, ma vista la bellissima giornata non ho resistito e ho deciso di farmi un giro sul Lungotevere nord a Roma con il mio bolide.

Porto con me il mio nuovo drone e vediamo quanto riesce a starmi dietro. Giornata stupenda sul percorso su cui avevo battuto tutti i miei record di distanza di running.

Seguimi anche su:

Blog: http://www.escursionista.org

Strava: https://www.strava.com/athletes/marcolalla

IG: https://www.instagram.com/marcolalla/

FB: https://www.facebook.com/escursionista.org

YT: https://www.youtube.com/@escursionistaorg

20 April 2025

Retrospettiva gara Milano Marathon 2025 cosa ha funzionato, cosa devo migliorare?

Tra l’incredulità di molti, a 47 anni, ho corso la mia 1a maratona. Come è andata? Altro che protesi

Tra l’incredulità di molti, ho da poco terminato la mia prima maratona a 47 anni e dopo che gli ortopedici mi avevano detto che non avrei mai più dovuto/potuto correre e che mi sarei dovuto mettere una protesi al ginocchio.

Guardate il video della retrospettiva gara, che cosa ha funzionato e che cosa devo invece migliorare.

Un grazie a tutti voi che mi avete sostenuto!

Strava: https://www.strava.com/athletes/marcolalla

IG: https://www.instagram.com/marcolalla/

FB: https://www.facebook.com/escursionista.org

YT: https://www.youtube.com/@escursionistaorg

Milano Marathon 2025, dissero che non avrei più potuto correre nella mia vita… e invece…

A 47 anni ho deciso di correre la mia prima maratona e vorrei consegnare un messaggio importante se arrivo alla fine.

La mia prima maratona: Milano Marathon 2025.

A 47 anni ho deciso di correre la mia prima maratona e vorrei consegnare un messaggio importante se arrivo alla fine.

Proprio come gli emerodromi dell’antica Grecia, come Filippide, corro per portare un messaggio.

Che emozione, ho ripensato ai risultati della RMN e al verdetto di condropatia grave, motivo che ha spinto gli ortopedici a dirmi che non avrei più potuto correre e che mi sarei dovuto mettere una protesi al ginocchio.

Ma oggi festeggio e corro con il mio messaggio. Voglio ringraziare il mio coach @AndreaGiulietti che ha sempre creduto in me e tutti voi che mi avete sostenuto e incoraggiato in questo percorso che per molti era qualcosa di impossibile o estremamente difficile.

Ringrazio la mia squadra di runners: La Riccia Road Runners che mi hanno spinto con tutta la forza!

Per ascoltare il programma Personal Best con Silvio Lorenzi: https://www.radio24.ilsole24ore.com/programmi/personal-best

Seguitemi anche su:

Strava: https://www.strava.com/athletes/marcolalla

IG: https://www.instagram.com/marcolalla/

FB: https://www.facebook.com/escursionista.org

YT: https://www.youtube.com/@escursionistaorg