Ciao a tutti
Mancano solo 30 giorni alla gara IronMan 70.3 (al momento in cui pubblico il video anche meno).
Oggi vi parlo del miglior amico del triatleta, ovvero gli allenamenti combinati.
l'IronMan 70.3 si compone di tre prove consecutive:
- 1,9 km di nuoto
- 90 km in bici
- 21 km di corsa (mezza maratona)
Sommando le distanze in miglia si ottiene il famoso numero 70.3.
Il triathlon lo vedo anche come la capacità di andare in bici stanchi (dopo il nuoto) e di correre stanchissimi (dopo nuoto e bici).
Gli allenamenti combinati ci aiutano ad entrare nella mentalità giusta per fare gare di triathlon. Si tratta di allenamenti di due diverse discipline, fatti in sequenza.
Oltre ad abituare il fisico a cambiare tipo di attività e sforzo, abituiamo anche la mente a non stressarsi troppo con questo cambio, inoltre è utilissimo per spezzare la monotonia degli allenamenti.
Esempi di allenamenti combinati:
- Nuoto + Bici
- Bici + corsa
- Nuoto + corsa
Nel video vi racconto la mia settimana di allenamenti intensi e i lunghi del weekend.