19 December 2024
Riprendo la corsa dopo l’infortunio al ginocchio: sono preparato! Test nuova routine e riscaldamento
Una menisectomia inutile e dannosa a seguito di un brutto incidente in moto mi costringono ad avere infortuni quando esagero. Ma ora so come affrontare questi infortuni e rimettermi in carreggiata.
Anni fa ho avuto un incidente in moto. Mi sono rotto il piatto tibiale, LCL e ho subito una menisectomia che mi ha causato una marea di problemi. Mi dicevano di non fare sport, non correre e dopo qualche tempo ero zoppo e non riuscivo a salire le scale senza usare le mani. Avevo un buco nella cartilagine, Condropatia di III/IV grado. Il parere di 5 diversi ortopedici era quello di mettere una protesi al ginocchio e dire addio allo sport. Quella volta ho fatto di testa mia e gradualmente sono riuscito a scalare molti 3000 delle Dolomiti, fare la traversata a nuoto dello Stretto di Messina, correre due mezze maratone, finire tre IronMan 70.3. Tutto andava bene finché non ho avuto di nuovo un problema al ginocchio che mi hanno riportato indietro di anni. Oggi dopo 16 giorni da quel problema provo a correre di nuovo e riparto con 5 km, in cui ogni km viene alternato a 1 minuto di camminata.