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nel video di oggi parlo di alimentazione e integrazione durante la gara IronMan e IronMan 70.3 con il mio allenatore
Che ringrazio per i preziosi consigli.
Quanti gel, barrette prender?
Cosa metto nelle borracce?
Come comportarsi con i rifornimenti alle aid station?
Quanti carboidrati per ora? Quali gel scegliere?
Ma parliamo anche di colazione pre gara, il pre workout, e cosa mangiare in zona transition e gli elettroliti.