Vi porto con me in un allenamento di avvicinamento alla maratona.
Per la prima volta farò 29 km con questo schema:
- 3km in Z1 di riscaldamento
- ripetute 4 x (3km in Z3 + 2km in Z4)
- 3km in Z3 - 3km in Z1 di defaticamento
Bellissima giornata primaverile a Roma.
Per me è un grandissimo risultato, non ho mai fatto nulla di simile nella mia vita.